Palabras de expertos
Cinco buenos hábitos para ayudar a cuidar la piel con tendencias atópicas
Consejos prácticos para espaciar los brotes de eccema: higiene, dieta, medio ambiente, picor e irritación, deporte
De vuelta a Salvar su piel y màs
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Un brote de eccema atópico nunca es un suceso aleatorio. Siempre se puede superar, pero también es importante reconocer las situaciones de la vida cotidiana que propician los brotes. La Dra. Bourrel-Bouttaz utiliza una comparación sencilla para señalar su punto: "Si hay un incendio en tu casa, le echas agua. Si comienza de nuevo dos semanas después, rocías agua de nuevo. ¡Y sigues haciendo esto hasta que entiendas qué es lo que está iniciando el fuego! Gracias a sus explicaciones a continuación, descubre los desencadenantes, entiende por qué hay brotes, reduce el número de factores de riesgo y la crisis espacial lo más ampliamente posible.
Dra. Magali Bourrel-Bouttaz, Dermatóloga - Francia.
No hay limpieza intensiva, no hay fregado, no hay irritación, no hay remojo en el agua y no hay transpiración... La piel atópica no funciona bien, su papel de barrera es más permeable que la piel normal y deja entrar los alérgenos del medio ambiente. Cualquier cosa que pueda perjudicar el papel de barrera de la piel puede desencadenar un brote de eccema: limpieza fuerte, remojo, largos baños...
- Para la piel y el cabello, utilice un limpiador hidratante sin jabón o un aceite limpiador profundamente hidratante que respete el pH fisiológico de la piel de 5,5. El agua no debe estar más caliente que 34°C.
- Seca la piel suavemente, dándole palmaditas en lugar de frotarla, con una toalla de algodón limpia y suave.
- Limpia el sudor lo más rápido posible. Su irritante nivel de pH agrava el 100% de la piel atópica.
- Aplicar un emoliente adaptado mañana y noche sistemáticamente en toda la cara y el cuerpo. Sea generoso en la cantidad de crema que use y convierta cada momento en uno de ternura y juego con su hijo
- Dúchate o báñate durante cinco minutos, todos los días en verano y dos veces por semana en invierno, con un limpiador sin jabón y sin perfume.
- Aplique un emoliente adaptado a la estación, como un bálsamo en invierno y una crema en verano, incluso los días en que su hijo no se lava, por todo el cuerpo y no sólo en las manchas de eccema.
- No tome varias duchas al día, y no usar agua demasiado caliente, ni jabón.
- No espere a que la picazón comience a humedecerse.
- Eat a balanced and seasonal diet.
- Take pre- and probiotics if your child is on antibiotics or suffering from gastroenteritis.
- Don't give water with a high mineral content, or soft drinks on a daily basis.
- Don't eat too much industrially prepared food.
Medio ambiente: dentro y fuera
Como la interfaz directa entre su cuerpo y el mundo exterior, la piel de su hijo es muy sensible a su entorno. Y debido a que su función de barrera no es muy efectiva, su piel atópica es más permeable, deja entrar todas las partículas del aire y reacciona intensamente a todo tipo de estrés.
Ropa
"Es importante darse cuenta de que el frotamiento de la ropa sobre la piel es uno de los principales factores desencadenantes del eccema", señala el Dr. Bourrel-Bouttaz.
- No vista a su hijo demasiado abrigado, ya que la transpiración agrava el eccema y el picor.
- Elija ropa suave de fibras naturales (algodón). No compre lana; es demasiado irritante.
- Incluso puede intentar usar ropa blanca sin tintes industriales, para estar seguros.
- Tenga cuidado con los elásticos, las etiquetas que a veces rozan, y la ropa que es demasiado apretada.
- Si es necesario, ponga la camiseta interior de su bebé del revés para que las costuras no le rocen.
- Lave toda la ropa nueva antes de usarla.
Lavandería
- Use detergentes líquidos y enjuague bien. No sobrecargue la máquina.
- El suavizante de telas es un producto adicional, pero hace que la ropa sea menos irritante para la piel. Pruebe usted mismo si lo usa o no, y qué es lo que mejor funciona para su hijo.
- El uso de una secadora para ropa también hace que la ropa sea más suave.
El clima a través de las estaciones
¡El frío es el mayor enemigo de su hijo! Asegúrese de hidratar bien la piel de su hijo durante todo el invierno. Según la Dra. Magali Bourrel-Boutaz1, "el 90% de las pieles atópicas se ven mejor al sol". Pero recuerde también que no se aconseja la exposición directa al sol a los niños menores de tres años. Para los niños mayores, disfruten del sol por la mañana y al final de la tarde, con un protector solar de más de 50 FPS.
- Use una neblina de agua en la cara de su hijo para limitar el contacto con el polen..
- Aspire su casa con frecuencia. No lo haga.
- No secar la ropa afuera durante la temporada de polen.
- No decores su habitación con cortinas o alfombras.
Picor e irritación: el impacto del estrés
Un niño con piel atópica no es necesariamente más sensible que uno sin ella. Las hormonas del estrés se propagan a través de la piel de la misma manera con todos, piel atópica o no. Sin embargo, si no se le da tratamiento al niño o se le dice constantemente que está nervioso, se reducirá su resistencia y se le hará más susceptible al estrés", explica el Dr. Bourrel-Bouttaz.
Frente a las molestias crónicas, un bebé atópico llora con más frecuencia de lo normal, incluso por la noche, para expresar su irritación. Las constantes pruebas y dificultades para dormir también pueden ser una causa de ansiedad para su hijo, y necesitará que usted lo tranquilice y lo haga sentir seguro. También es probable que usted también se sienta angustiado y cansado, ¡Una situación que afecta a toda la familia!
La actitud correcta para adoptar
Aguante, a pesar del estrés... Está trabajando duro para mantener a su hijo tranquilo y hacer la vida familiar lo más normal posible. ¡Y tienes razón! Sus inmensos esfuerzos ayudan a su hijo de la mejor manera posible a superar este período difícil. Mejor aún, le está enseñando a enfrentarse con confianza a otros tipos de adversidad más adelante en la vida. ¡Sigue con ello! Tienes seguidores a tu alrededor para ayudarte.
Crea un entorno suavemente tranquilizador. El estrés y la inmunidad están vinculados, y el anterior ha demostrado favorecer el desarrollo del eczema en algunos estudios. "Eso no hace necesariamente que sea una enfermedad psicosomática. Pero puede desarrollarse un círculo vicioso entre el estrés y la inmunidad", advierte el Dr. Bourrel-Bouttaz3. Los masajes, ideales para aplicar los tratamientos hidratantes diarios, y el contacto piel a piel son dos formas de calmar a su hijo y desarrollar lazos de forma pacífica. ¡No hay tal cosa como demasiado!
- Tener una actitud educativa para minimizar las dificultades.
- Hablar de otros aspectos de la vida de su hijo: la escuela, los amigos...
- No pongas el eccema en el centro de la vida de tu hijo.
Para los niños con piel atópica, los deportes son particularmente beneficiosos para desarrollar relaciones sociales y estimular el crecimiento. Además, los deportes alejan la mente de los niños de sus problemas y reducen el estrés. Mientras juega, su hijo olvida sus problemas de piel y el picor.
Tres consejos esenciales
- La transpiración debe ser eliminada rápidamente con una ducha seguida de un emoliente adaptado. Su hijo no debe usar productos que no sean los suyos, ya que su piel no los tolerará.
- Mucha de la ropa deportiva está hecha de tejido sintético y técnico potencialmente irritante. Lávela antes de usarla y después de cada uso. Aplique una crema emoliente adaptada antes de que su hijo se ponga la ropa para que actúe como una barrera y prevenga la irritación.
- Los niños con piel atópica pueden ir a nadar. ¡El eccema no es contagioso! Use gafas y un gorro de baño de silicona. Aplique un emoliente adaptado antes de saltar a la piscina para protegerse del agua demasiado caliente y de los efectos irritantes del cloro.
Puntos claves para recordar
Los principales factores desencadenantes:
- No hay suficientes emolientes para hidratar la piel
- Arañando
- Frotar (ropa, toalla)
- Agua caliente
- Jabón, productos perfumados
- Transpiración
- El aire contaminado, el polvo, el polen
- Problemas digestivos
1 Ver el eccema de manera diferente - Dr Magali Bourrel-Bouttaz - Ovadia Ediciones 2016
2 T. SAGE - Estructura de fijación de la dermatitis atópica. 317p - Tesis de práctica; Psicología clínica, Universidad de Bourgogne, Dijon - Noviembre 2011
3 ¿Está realmente el eczema en su cabeza? - Dra. Magali Bourrel-Bouttaz - Ediciones Ovadia 2017
Un dermatólogo es el mejor recurso para identificar los trastornos de la piel, encontrar la causa de sus problemas cutáneos y desarrollar un tratamiento adaptado. Por favor, consulte a su dermatólogo, médico o farmacéutico para que puedan aconsejarle mejor sobre su régimen personal de la piel.
