Entender mi piel
El envejecimiento es un proceso continuo que se expresa de diferentes maneras. Decenas de años pasan entre el momento en que aparecen las primeras arrugas y cuando se han profundizado en surcos, cuando la cara pierde volumen y elasticidad.
Sin embargo, la cara no envejece de la misma manera que el cuerpo porque la piel facial está sujeta a expresiones faciales y a la ley de la gravedad. Los movimientos constantes de la piel son responsables del envejecimiento facial, especialmente cuando la piel se ha debilitado por la exposición al sol, fumar, una dieta con malos alimentos y sus cualidades genéticas.
Ahora sabemos más sobre los factores que causan el envejecimiento y hemos descubierto cómo frenar este proceso fisiológico natural, e incluso cómo corregir ciertos aspectos.
Ageing is a gradual slowing down of the skin’s metabolism that begins around the age of 25 to 30 in women and slowly evolves over time. One observes a change in skin texture and colour and wrinkles begin to firm. The skin is thinner and dryer, becoming less resistant to damage.
También es menos flexible porque la capa hidrolipídica disminuye que hace que disminuya la secreción de sebo. Como todos los órganos, la piel envejece según un proceso cronológico programado genéticamente. Pero este fenómeno también está influenciado por nuestro estilo de vida, nuestra dieta, las toxinas a las que estamos expuestos y nuestros niveles de estrés.
La piel es particularmente vulnerable a los agentes exteriores porque actúa como una pared entre el cuerpo y el entorno que la rodea con todos los agentes agresivos que incluye, los rayos UV y los radicales libres.
Ahora sabemos que la piel tiene dos tipos de envejecimiento:
Junto con estos dos procesos, tenemos que lidiar con el estrés oxidativo, una de las principales causas del envejecimiento de la piel. Este fenómeno es generado por los radicales libres, debido a factores externos como el sol, el estrés, etc. El número de factores estresantes potenciales aumenta con la edad y las experiencias de vida (radiación UV, contaminación, fumar, etc.), las defensas del cuerpo están abrumadas y el envejecimiento se acelera ... Es por eso que los antioxidantes, como la vitamina E o C, juegan un papel crucial en la lucha contra el envejecimiento.
El papel de la radiación UV
Esta es otra causa importante del envejecimiento de la piel. Todo lo que necesita hacer es observar cómo las áreas generalmente expuestas al sol, como el cuello, el escote, los antebrazos y el dorso de las manos, han envejecido en comparación con las áreas no expuestas para comprender los efectos dañino del sol. La piel se arruga y se marca y pueden desarrollarse varias lesiones cutáneas debido a los rayos UV. Los rayos UV causan mucho daño directos a la epidermis y la dermis. La resistencia a los efectos dañino de los rayos UV varía drásticamente según el fototipo. La piel de los sujetos de cabello rubio con un fototipo rubio envejece mucho más rápidamente que la de los sujetos con piel oscura u oliva. La intensidad y la duración de la exposición al sol también determinan el fotoenvejecimiento, que comienza en la infancia, ya que la piel "recuerda" los rayos UV recibidos durante toda una vida.
El papel de fumar
Este es otro factor principal del envejecimiento, debido a su toxicidad directa y a su toxicidad indirecta a través de su acción vascular. Daña las fibras elásticas de la piel y aumenta la producción de radicales libres. Basta con mirar el rostro de un fumador expuesto al sol para comprender el impacto de estos dos factores combinados.
El papel de la dieta
La calidad y el balance de nuestra dieta es extremadamente importante. Una dieta desbalanciada baja en proteínas, grasas, vitaminas, oligoelementos y antioxidantes no le da al cuerpo las herramientas que necesita para funcionar correctamente. Por lo tanto, siga los consejos ampliamente promovidos a través de campañas de prevención.
Dele a su cuerpo alimentos vitales como agua, oligoelementos, vitaminas, proteínas, carbohidratos complejos, grasas ricas en omega 3 y omega 6, etc.
En resumen, ¡solo sentido común!
El papel del estrés
Desde un punto de vista biológico, el estrés afecta el envejecimiento de la piel al igual que afecta al resto del cuerpo. Esto significa que el estrés consume mucha energía y produce muchos radicales libres. En la cara, principalmente causa tensión muscular y, por lo tanto, esa tensión y tirantez constante en la piel es debido al envejecimiento de tensión. Además, la falta de sueño o un sueño de mala calidad reduce la capacidad del cuerpo para regenerarse y defenderse. Si desea retrasar el envejecimiento, es importante vivir una vida saludable: dormir lo suficiente, comer bien, limitar las toxinas, etc.
¡No, no todos somos iguales en lo que respecta al envejecimiento! Algunas personas tienen una piel que se "marca" mucho más rápido que otras. Por ejemplo, la piel fina y seca se arruga más fácilmente que la piel gruesa y grasa. Las personas con piel clara desarrollan más arrugas que las personas con piel oscura. La genética y nuestros estilos de vida influyen en la capacidad de la piel regenerarse. En todos los casos, ya deben proteger la piel joven de los factores ambientales que pueden debilitarla (sol, contaminación, radicales libres, etc.). Luego, puede usar un cuidado antienvejecimiento o antuarrugas a cualquier edad para mantener la flexibilidad, luminosidad y tono de su piel.
La piel es un tejido que se renueva completamente cada 28 días en condiciones normales. Estos productos funcionan para reiniciar los mecanismos biológicos que pierden impulso lentamente cuando envejecemos: la epidermis se renueva más lentamente, la piel se vuelve más delicada, los intercambios entre la dermis y la epidermis disminuyen, los componentes de la piel se descomponen, etc.
La piel madura tiene más dificultades para reconstruirse. Necesita cuidados específicos que crearán condiciones óptimas para ayudarlo a revitalizarse. Este proceso de regeneración de tejidos es esencial para combatir el envejecimiento de la piel porque la piel es una barrera altamente sofisticada que nos protege de nuestro medio ambiente.
Es fácil entender que cuanto mejor se cuide, más fuerte será para combatir los estreses extrinsicos y menos marcada estara. La piel es como una pared: debe ser flexible y resistente. La regeneración adecuada del tejido lo mantiene (optimiza la renovación adecuada del tejido) en su estado óptimo.
Un dermatólogo es el mejor recurso para identificar trastornos de la piel, encontrar la causa de sus problemas de piel y desarrollar un tratamiento adecuado. Consulte a su dermatólogo, médico o farmacéutico para que puedan asesorarlo mejor sobre su régimen personal de piel.
Evite todas las fuentes externas que promueven el envejecimiento cambiando su estilo de vida tanto como sea posible:
Más que nunca, la higiene facial debe ser meticulosa, quitandose regularmente el maquillaje y la limpieza con productos suaves que no dañen la epidermis.
La exfoliación puede estimular la renovación de la piel, siempre que se realice en las condiciones adecuadas. Las personas con piel sensible deben tener cuidado especial. Su piel es extremadamente reactiva cuando se aplican productos con ciertos ingredientes, especialmente agentes irritantes como exfoliantes, ácidos de frutas, conservantes, fragancias, etc.
Necesitan productos de alto cuidado especialmente formulados para pieles sensibles. Tenga cuidado con los productos perfumados y los productos orgánicos que contienen ingredientes activos de origen vegetal que a menudo son responsables del eccema de contacto. ¡La cosmética orgánica no protege la piel sensible! Idealmente, debe elegir productos que contengan sustancias que se encuentran naturalmente en la piel.
Además de los productos esenciales de protección solar, se recomiendan varias otras estrategias, dependiendo de su edad. Cuanto más madura es tu piel, más seca se vuelve y más necesita hidratación y nutrición.
A partir de los 30 años, los productos antiarrugas ayudan a frenar el envejecimiento de la piel facial y mejora la apariencia de arrugas y líneas en la piel. Más adelante en la vida, los productos mejoran visiblemente la firmeza y el volumen de la cara, además de enfocarse en la flacidez facial.
Los productos revitalizantes son más activos por la noche y las personas con piel madura deberían enfocarse en el uso de cuidado nocturno, como lo confirman los nuevos estudios en cronobiología. El cuerpo humano es una máquina maravillosa que se adapta a su entorno. ¡Durante el día, lucha para sobrevivir, y de la noche a la mañana, se recupera y se reconstruye! Lo mismo es cierto para la piel, y el sueño es fundamental para la regeneración de los tejidos.
Cuanto más se cuide su piel, mejor equipado estará para combatir estos tipos de ataques.
