Entender mi piel
Todo el mundo ama el sol ... eleva tu estado de ánimo, te da energía y permite que el cuerpo sintetice la vitamina D, que necesita para absorber el calcio. También promueve la secreción de melatonina, la hormona del bienestar.
Esos son los rasgos positivos. Pero la otra cara de la moneda es dura: la exposición a la radiación solar tiene muchos efectos nocivos para la piel y la salud en general.
Una actitud responsable requiere una protección solar efectiva elegida en función de la intensidad de la radiación y el tipo de piel.
La piel de los niños necesita protección específica sobre la que pueda leer más aquí, al igual que la piel dañada o lesionada cuyas marcas pueden pigmentarse más al sol.
El sol emite infinitos rayos de luz de varias longitudes de onda, desde la más corta hasta la más larga. También emite rayos cósmicos, rayos gamma, rayos X, rayos ultravioleta (UV) (incluidos los rayos UVC, UVB y UVA), radiación visible, radiación infrarroja (IR) y ondas de radio.
La parte más peligrosa de un rayo solar es filtrada por la atmósfera. Dos tercios de este rayo alcanzan la tierra. Los rayos cósmicos, rayos gamma, rayos X y rayos UVC, incompatibles con la vida, no alcanzan su superficie. Los rayos que nos llegan (UVB, UVA, rayos visibles e infrarrojos) influyen en el cuerpo. Los rayos infrarrojos emiten calor; Estos rayos hacen que la piel se sienta caliente, a diferencia de los rayos UVB y UVA que son invisibles y fríos pero que aún tienen un gran efecto biológico.
La radiación solar tiene efectos destructivos en la piel que van desde el eritema solar (quemaduras solares) hasta el envejecimiento acelerado de la piel y el cáncer de piel. La exposición al sol es la principal causa de cáncer de piel, que es la consecuencia más grave de la radiación. Pero también debe tener en cuenta que existen otros riesgos, como insolación, insolación, fotosensibilidad, oftalmia y alergia al sol.
La cantidad de rayos UVB depende de la estación, la latitud, la hora del día y la altitud. Estos son los rayos que causan bronceado y quemaduras solares, que es la alarma natural de la piel que indica que está recibiendo demasiados rayos UVB. Los rayos UVB tienen un efecto cancerígeno a largo plazo.
El sol emite estos rayos durante todo el año y pasan a través de nubes y ventanas. Son responsables del envejecimiento de la piel (fotoenvejecimiento) y provocan la formación de radicales libres. Estas moléculas atacan las estructuras celulares y el ADN. Tienen un efecto cancerígeno, pero en menor grado que los rayos UVB.
Las diferentes áreas difunden cantidades variables:
Los rayos UVA y UVB causan cáncer de piel porque debilitan las defensas inmunes de la piel, desencadenando un estrés oxidativo significativo y creando lesiones en el ADN que pueden hacer que aparezcan células cancerosas.
No todos los tipos de piel responden de la misma manera a la radiación solar porque cada individuo tiene su propia fotosensibilidad, caracterizada por su fototipo. Un fototipo es la calidad de la respuesta de un sujeto a la acción de los rayos del sol. Hay seis fototipos determinados según el tono de la piel, el color del cabello, si hay ephelides (pecas) y la tendencia del individuo a sufrir quemaduras solares o broncearse.
Cuanto más ligero sea su fototipo (especialmente los fototipos I y II, así como el III), más necesitará usar una alta fotoprotección.
El bronceado se desencadena principalmente por los rayos UVB bajo el sol "natural". Es una forma de que la piel se adapte y se defienda del sol, pero no es un escudo total. El bronceado a menudo brinda protección contra las quemaduras solares, pero no debe alentar la exposición excesiva, que tiene efectos a largo plazo (cánceres de piel en particular).
La exposición al sol activa los melanocitos, que producen melanina para protegerse del sol. La melanina migra hacia la superficie de la piel. Al mismo tiempo, la piel se engrosa (a través de un aumento en el grosor de la capa córnea), que es un factor protector adicional junto con la pigmentación. Recuerde que los rayos UVA desencadenan una pigmentación inmediata que solo dura unas pocas horas. Esto no es un bronceado, sino una oxidación que se hace visible justo después de la exposición al sol. Los rayos UVB son los únicos responsables de un bronceado real, que comienza a desarrollarse dos o tres días después de la exposición y alcanza su máximo tres semanas después de esta exposición.
Los productos de fotoprotección están diseñados para filtrar los rayos UVB y UVA, con un equilibrio apropiado entre los dos. Su poder de filtrado se indica mediante un SPF (Factor de protección solar). Este SPF debe elegirse en función de su fototipo y la intensidad de la radiación solar, que varía según la ubicación (mar, montaña, etc.).
Elija un producto cuya textura le guste, lo que lo alentará a aplicarlo más regularmente. Debe volver a aplicar cada dos horas para que sea más eficaz. Además, algunas fórmulas son resistentes al agua o aceleran el bronceado para reducir el tiempo de exposición.
Según los expertos *, ¡el 80% del envejecimiento facial es causado por la exposición al sol! El envejecimiento vinculado a esta exposición se llama fotoenvejecimiento.
Sus signos incluyen arrugas profundas, manchas de pigmento y telangiectasias (dilatación visible de pequeños vasos debajo de la piel). Este tipo de envejecimiento acelerado afecta a todas las áreas expuestas con frecuencia, como la cara, la espalda, las manos, los antebrazos y el escote. Los rayos UVB y UVA alteran drásticamente las células de la piel, destruyen el colágeno y la elastina, y pueden causar el desarrollo de tumores cancerosos.
Hay muchas buenas razones para adoptar hábitos de sentido común para lidiar con el sol y protegerse siempre que esté expuesto.
Un dermatólogo es el mejor recurso para identificar trastornos de la piel, encontrar la causa de sus problemas de piel y desarrollar un tratamiento adecuado. Consulte a su dermatólogo, médico o farmacéutico para que puedan asesorarlo mejor sobre su régimen personal de piel.
Nunca se exponga después de aplicar una fragancia o cuando tome ciertos medicamentos sin consultar a su médico o farmacéutico.